Upały w sezonie: jak bezpiecznie przetrwać lato i wodne wyprawy

Sezon letni rozpoczyna się na dobre, a synoptycy zapowiadają kolejny okres wysokich temperatur. Warto zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które mogą podnieść komfort i bezpieczeństwo, a w skrajnych sytuacjach pomóc uniknąć poważnych konsekwencji - także podczas odpoczynku nad akwenami.

Ryzyko związane z upałami często pojawia się niepostrzeżenie. W temperaturach przekraczających 30 stopni łatwo doprowadzić do odwodnienia, które rozwija się stopniowo przy niedostatecznym nawodnieniu. Mogą wystąpić zawroty głowy, udary słoneczne i omdlenia.

W czasie upałów zwracajmy uwagę na osoby wyglądające na osłabione lub przebywające w bezruchu. W razie potrzeby warto podejść i sprawdzić, czy potrzebują pomocy. Szczególną uwagę powinniśmy poświęcać dzieciom, osobom starszym oraz tym, którzy spożywają alkohol.

Specjaliści zalecają unikanie niepotrzebnego przemieszczania się w najgorętszych porach dnia i pozostanie w budynkach. Jeśli trzeba wyjść, warto zadbać o ochronę głowy i odpowiednie nawodnienie. Osoby wrażliwe powinny wybierać godziny o niższych temperaturach, czyli wczesny poranek lub wieczór.

Podczas jazdy również należy kierować się rozwagą. Wysoka temperatura w aucie może powodować senność i pogorszyć naszą sprawność psychomotoryczną.

Nigdy nie zostawiajmy w samochodzie osób ani zwierząt. W zaledwie kilka minut wnętrze gwałtownie się nagrzewa, stwarzając realne zagrożenie dla zdrowia i życia. W razie dostrzeżenia takiej sytuacji należy wezwać odpowiednie służby.

Tegoroczna pogoda sprzyja wypoczynkowi nad wodą, lecz zbyt długie przebywanie na słońcu może mieć poważne skutki, od oparzeń po omdlenia i udary.

Podstawowe zasady bezpieczeństwa obowiązują także podczas kąpieli. Temperatura wody może znacząco różnić się od temperatury powietrza, a gwałtowny skok do chłodniejszej wody bez przygotowania organizmu może wywołać szok termiczny i utratę przytomności - w wodzie groźne to może być także dla życia. Zalecamy korzystanie ze strzeżonych kąpielisk, gdzie nad bezpieczeństwem czuwają ratownicy. Pamiętajmy także, że spożywanie alkoholu jest częstą przyczyną utonięć latem. Zwracajmy uwagę na innych kąpiących się i unikajmy nieprzemyślanych żartów, które mogą skończyć się tragicznie.